Witam.Mam banalne pytanie.Natomiast:mam 23 lata,185 cm wzrostu,80-83 kg wagi.Uczeszczam na silownie od miesiaca,chcialbym nabrac mozliwie szybko kilka dodatkowych kg(bez uzycia koksow!),co mam jesc?Jakie suplementy stosowac??Jestem zielony w temacie(moi kolesie wcinaja mete,ome itp) ja chce "na sucho"!Z gory dziekuje za odpowiedz!pozdrawiam. Spider
OK, wiec uzupelniam dane. Pierwszy kontakt mialem z silownia 3 lata temu. Wtedy trenowalem niecaly rok - raczej bez wielkich rezultatow (za malo wiedzialem). Pozniej byly miesieczne epizody, pworoty i odejscia - absolutny brak systematycznosci. Teraz mialem jakis rok calkowitej przerwy (czasem kilka pompek, podciagniec na drazku czy machanie [...]
[...] każdy po cześci ma racje, szybkość sie po tym poprawia, ale również wystepuja kontuzje, to nic, że nie widac ich po 2 czy 3 miesiącach, ale poczuje się je za jakieś 2 lata. Każdy ma swój trening i nie można mówić, że mój kjest najlepszy, ja stosuje maśc na stawy, przyp[isał mi ją lekarz rodzinny, poszedłem pwoiedziałem jak ćwicze i że się [...]
[...] nie każdy ma taką samą jakość mięśni DJ PIOTRAS- słuszna uwaga z tym żeżbieniem teraz lato idzie to łatwiej będzie ZULUS- moze nie wyglądam na kogośkto ćwiczy trzy lata (z przerwami), ale tak już jest czas nie ma mocy wstecznej DJ STORM- może wyglądają ale nie są i tyle ważne że ja to wiem a to co inni myśląto ich spraw!!!!!! [...]
[...] na rozne sposoby, pompeczki, brzuszki i inne ogolnorozwojowe cwiczenia. jak mam wiecej czasu to marsze z ciezkim plecaczkiem zeby barki do takich obciazen przyzwyczaic-dwa lata temu mialem z tym duze problemy jesli chodzi o ogolnorozwojowke to robie trening stacyjny tzn ze biegne i co okolo kilometr zatrzymuje sie na serie jakiegos cwiczenia a [...]
Jak na 3 lata z przerwami to wcale nie jest zle , nie wszyscy maja cudowna genetyke , ktora pozwala w 3 lata dojsc do 45 w bicu i 125 w klacie . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "God damn ........this planet is done for ride Dude [...]
[...] za pare dni bede sie musiał sie z kims nap*****lac bo sie jakis d**** bedzie chciał sprawdzić,dobrze tylko że mam plecy i kolesi którzy za mną staną ,ale teraz aż sie lepiej czuje bo zeszło ze mnie jakies napięcie ,ostani raz fajtałem sie prawie 2 lata temu ,bo zawsze unikałem walki SFD FIGHT CLUB I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
Pierwsze objawy zauważyłem 3 lata temu. Kiedy dlłuższy czas nie ruszam żadną z kończyn i wykonam jakiś ruch (np. wyprost) to występuje strzyknięcie. Ogólnie stawy są jakby "luźne". Czuję to na przykład przy wymachu rąk, nóg. 3 lata temu byłem u kilku ortopedów i nic konkretnego mi nie powiedzieli, jedni byli za tym abym przestał ćwiczyć, inni [...]
Mam 16 lat 160 cm wzrostu i ważę 80 kg. Ćwiczę 2 lata. NIe stosuję żadnych odżywek czy wspomagaczy. Mój problem jest nastpujący chciałbym schudnąć ale im więcej ćwiczę tym więcej ważę. Mój trening wyglada następująco: 3 razy wtygodniu po 9 serii na każda partie mięśniową, PN-klatka i biceps, śr- barki triceps, pt- plecy, nogi. Do tego wt i czw, [...]
[...] do czynienia.Co do ilości kontuzji w judo w porównaniu z innymi sportami to ciezko mi cos powiedziec bo nigdy nic oprocz judo nie trenowalem (chodzilem tylko na silownie 2 lata -zadnej kontuzji).Jako ze zaczalem trenowac Judo dosc pozno( 15 lat) mimo z zawsze chcialem to robic to na treningach zawsze dawalem z siebie wszystko.Nigdy nie [...]
[...] 10 deki Na koncu cyklu clomid - ile tego wziac Czytalem gdzies, ze przy braniu sustanonu, aby wystrzec sie ginekomastii należy stosowac Nolvadex - jaka jest jego cena czarnym rynku i ile tego musze wziac. Cwicze ponad 4 lata Wiek: 21 lat Waga: 92 kg Wzrost: 185 ck Lapa: 44 Przedramie: 46 Klata: nie umiem tego mierzyc, ale zle nie jest : )
cwiczy ok 2 lata. bardzo nieregularnie. sesja wakacje..wiadomo, od czasu wyniki: bic z 29 do 37,5 klata teraz 103 byla duzo ponizej 100 ale nie wiem ile waga z 60 na 72kg /byl chudy jak patyk/ Co poprawic..bo wiem ze pewnie duzo..i bez glupich komentarzy , bo w koncu po to jest forum zeby wymieniac sie doswiadczeniem. no to tyle. dzieki za [...]
[...] czy klatki piersiowej,brzucha? 2. uderzac obydwoma rekami ale naprzemian czy tak pare razy jedna pozniej druga i czy szybko i tak pare razy, uniki i znowu pare razy? Ona lata na wszystkie strony wiec wlasnie nie wiem czy uderzac jak bedzie posrodku czy caly czas nawalac i czesto nietrafiac. Sorry jesli to zawile wyszlo ale taki juz jestem , [...]
[...] nie pomagaly,mialem tez paste cynkowa,diferin(po ktorym mialem strasznie podrazniona twarz i musialem po 3 dniach przestac stosowac)I tak meczylem sie z tradzikiem przez 3 lata az w koncu lekarz przepisal mi zineryt.Pojechalem na 2 tygodnie na obóz letni do czech.W czasie pobytu tam uzywalem zinerytu dwa razy dziennie po umyciu zelem [...]
A bo slyszalem teorie, ze 3 lata... Ale widac to tylko plotki. Jakbys jeszcze mogl napisac, jak to jest... Mamy wydzial kryminalny i tam wydzialy zabojstw, narkotykow i takie tam, czy jak? Ciagle mnie to zastanawia Jak bys mogl napisac ta strukture... i gdzie wydzial wywiadowczy? I czy to w ogole wydzial sie nazywa Dzieki za odpowiedz tomat
Jak w temacie. Pojade do pracy : zbiory , budowlanka (pracowalem 2 lata z rzedu na wakacje) , lub inne prace . Mam auto i jesli ktos ma jakis kontakat a nie ma trtansportu to chetnie pojade. info gg 933812 / WROCLAW SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi.
[...] kosztują te Twoje pigułki, bo mam podobny problem , jestem szczupła i dosyć mocno umięśniona, ale jak mocniej ścisnę pośladek to pojawiają się te wstrętne grudki. Biorę pigułki już chyba ponad cztery lata, najpierw Mercilon potem Marvelon... **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. ****************************
[...] była zacięta i mówiło się, iż Gotch by wygrać użył niedozwolonych technik. W każdym bądź razie po 2 godzinach walki Georges Hackenschmidt był tak wyczerpany że poddał się. 3 lata później spotkali się ponownie. W trakcie walki Hackenschmidt doznał kontuzji kolana. A Gotch rzucił go 2 razy na matę by ponownie uzyskać zwycięstwo. Podobno trenując [...]
2 lata bez odzywek ocenciesami
